Bieganie bez bólu to kategoria dla osób, które chcą trenować z większą świadomością obciążeń i ograniczać ryzyko przeciążeń. Poruszamy temat kadencji, interwałów, zmian w planie treningowym oraz pracy bioder, pośladków, łydek i stawu skokowego. Znajdziesz też ćwiczenia wspierające stabilizację oraz podpowiedzi, jak reagować na ból biodra, kolana czy Achillesa podczas powrotu do biegania.
