W kategorii Biodra i miednica zebraliśmy treści o sztywności, bólu przy chodzeniu, schodach lub w nocy, a także o kontroli ruchu w codziennej aktywności. Wyjaśniamy rolę mięśni pośladkowych, stabilizacji miednicy i ruchu w stawie biodrowym. Materiały zawierają proste ćwiczenia dla osób siedzących i aktywnych oraz wskazówki, jak stopniowo budować tolerancję na ruch bez nadmiernego przeciążania lędźwi.
